Голливудская диета на 14 дней худей как звезды

Голливудская диета на 14 дней: худейте как звезда.
Каждая девушка хочет в жизни выглядеть как голливудская красавица. Главное - быть в прекрасной форме. И если недостатки внешности можно скрыть с помощью секретов макияжа, то лишний вес скрыть невозможно. Наши любимые знаменитости часто прибегают к голливудской диете, в результате чего получают самые красивые тела на фабрике грез. Например, фигуре 52-летней Николь Кидман завидует половина женщин нашей редакции.
Диетологи утверждают, что всего за две недели можно сбросить 7-10 кг. В компании Joy-pup мы выяснили, в чем суть методики и какой системы питания следует придерживаться для достижения наилучших результатов.
Принципы голливудской диеты.
Продолжительность - 14 дней. Эта диета быстро прогрессирует, но ее нельзя продолжать более двух недель, так как продукты становятся несбалансированными. В результате организм не получает нужного количества витаминов и минералов. В этот период рекомендуется дополнительно принимать комплексы БАДов, чтобы их недостаток был не так заметен.
Исключение - завтрак. Существует облегченная версия голливудской диеты, которая допускает утренний прием пищи - половинку грейпфрута, кофе или зеленый чай. Однако следует учитывать содержание фруктовых кислот в цитрусовых. Это может сопровождаться неприятными ощущениями со стороны желудочно-кишечного тракта. Также будьте осторожны, если вы принимаете лекарства - грейпфрут усиливает их действие в три-семь раз.
Чистая вода - 1,5 литра в день. Он стимулирует обмен веществ и выводит из организма продукты гниения. Кроме того, вода притупляет чувство голода и помогает "продержаться" до обеда.
Обработка продуктов. Пища должна быть приготовлена так, чтобы на ней не осталось ни капли жира или масла. Мясо и рыбу можно варить, готовить на пару или на гриле.
Повторение курса.Обязательно повторите курс "Голливудская диета" через шесть месяцев.
Белка. В настоящее время рацион должен состоять из продуктов, богатых белком, таких как мясо, рыба, нежирный творог и яйца (куриные или перепелиные).
Суточная калорийность не должна превышать 800 ккал (в идеале - 600 ккал).
Запрещенные продукты.
Сахар и сладости; выпечка, хлеб; молочные продукты; рафинированные масла; соль; алкоголь; овощи с высоким содержанием крахмала - фрукты (бананы, картофель).
Плюсы.
Краткосрочный; быстрая потеря веса - с 3-го дня. Наличие продуктов; отдых печени (отказ от жирной и жареной пищи); выведение лишней воды из организма; усвоение здоровых привычек питания.
Минусы.
Плохое питание; несбалансированный рацион; недостаток витаминов; голод; слабость организма из-за низкокалорийного меню.
Меню на неделю Голливудской диеты.
Меню на вторую неделю соответствует первой неделе; в день 8 начните питаться так же, как в день 1, день 9, день 2 и т.д. голливудской диеты. Обязательно займитесь какой-нибудь простой физической активностью, например, йогой, пилатесом или плаванием. Не пытайтесь интенсивно заниматься табата или силовыми тренировками, так как диета низкоуглеводная. Если вы решили включить завтрак в меню и похудеть, не отказывайтесь от всего на 14 дней.
Кейт Мосс, Рене Зеллвегер и Кэтрин Зета Джонс также предпочитают худеть на голливудской диете. Она основана на снижении количества калорий в поступающей пище, поэтому результаты появляются очень быстро. Диета богата белковыми продуктами, которые являются строительным материалом для наших мышц. Кроме того, ежедневное употребление определенного количества негазированной воды сделает вашу кожу эластичной, упругой и увлажненной изнутри.
Если вы сомневаетесь, стоит ли попробовать голливудскую диету, посмотрите на эти фотографии до и после совместного похудения пар.